一年一度的中秋節想要好吃又降低負擔，營養師偷偷分享中秋健康小撇步
1.多吃蔬果類增加纖維攝取如：菇類、青椒、洋蔥、筊白筍和玉米筍，都是很適合拿來烤的低卡蔬菜。
2.自製烤肉醬：將少許味醂、醬油、醋、芝麻、蒜泥來自製烤肉醬，不僅健康也能減少熱量吸收。
3.生菜包肉片：清爽蔬菜中和肉片油膩的同時，也能增加纖維攝取！

同時今天也是世界心臟日，今年的主題為USE HEART KNOW HEART，想照顧好心臟的第一步，是先了解他。
提醒大家，由於秋天氣溫開始變化，開始進入心血管疾病發作的高峰期，加上眼前月餅與烤肉等美食，如果有三高、肥胖、抽菸、家族心血管疾病史的民眾，一定要適量，才不會對心血管造成太大負擔！

祝大家，身體健康、佳節愉快